Координационная лестница — для чего нужна + комплекс упражнений

Изготовление стремянок вполне доступно домашним мастерам, имеющим в своем распоряжении стандартный набор инструментов и базовые навыки сборки деревянных конструкций. Переносная складная лестница для сада, дачи и частного дома — собранная своими руками стремянка делается из вполне доступной древесины после простой подготовки.

Из какого дерева лучше сделать своими руками лестницу стремянку

Начнем с материалов. Стремянка из дерева своими руками должна быть легкой, прочной и способной выдержать переменные нагрузки.

Изготовление стремянок в условиях домашних мастерской означает, что у вас будет покупной материал в виде бруса.

По соотношению стоимости и качества древесины:

  • сосна — легкая, смолистая, мягкая в обработке и среднепрочная конструктивно, почти не подверженная гниению при правильной обработке, дешевая;
  • ель — похожа на сосну, стоит недорого, но при выборе елового бруса нужно внимательно изучить каждую заготовку, так как ель сучковата, это не допускается при изготовлении тетивы и перекладин лестницы;
  • лиственница — как все хвойные, не гниет, но ее древесина охотно впитывает влагу, значит, со временем вероятно коробление тетивы и перекладин стремянки;
  • осина — плотная, тяжеловатая, не гниет, но сложна в обработке, хотя при наличии навыков и качественного инструмента отлично подходит для стремянок с тетивами высотой более полутора метров.
  • Как сделать стремянку своими руками прочной и подвижной? Для этого понадобится подобрать инструмент для хорошей обработки мест соединения деталей и фурнитуру — шарниры и петли. В самом простом решении петли можно заменить шпильками с шайбами и фиксацией на клипсу.

Конструктивные особенности лестниц

В зависимости от способа крепления ступеней маршевые лестницы могут быть на тетивах, косоурах или больцах.

  • Лестницы на тетивах имеют две боковые балки, к которым крепятся ступени. Такие белки (тетивы) могут быть изготовлены из металла или дерева. Они могут крепиться к стене или специальным опорам, обеспечивающим высокую прочность всей конструкции.
  • Ступени лестниц на косоурах крепятся к балкам, которые располагаются снизу и повторяют геометрию всей конструкции. Такие балки (косоуры) могут быть прямыми или изогнутыми. Прямые косоуры, как правило, имеют зубчатую форму, при этом ступени накладываются на зубцы.
  • Лестницы с больцевым соединением ступеней отличаются высокой прочностью, поэтому такая конструкция не требует дополнительных опор и может держаться на двух точках. Ступени крепятся друг к другу при помощи металлических стержней — больцев, что полностью исключает скрип, вызванный трением двух деревянных поверхностей.

Цели испытания

Основная цель регулярных проверок и испытаний это – безопасность.

Основными материалами лестниц и стремянок являются сталь, алюминий, дерево. Рассмотрим на их примере главные причины регулярных проверок. Остальные материалы используются реже, но к ним также применимы данные параметры.

  • Сталь. Конструкции из стали одни из самых прочных и надежных, именно поэтому все пожарные и эвакуационные лестницы выполнены именно из стали. Однако сталь подвержена коррозии, которая может стать причиной ослабления прочности конструкции, в результате это может привести к серьезным травмам.
  • Алюминий. Не подвержен коррозии, но менее прочный, и при регулярных нагрузках возможно образование трещин и повреждений. В местах соединений элементов стремянки в результате регулярного воздействия различных нагрузок возможно образование люфта, что приводит к снижению прочности и также может привести к травмам.
  • Дерево. Помимо всех тех причин, которые были указаны для алюминиевых лестниц, к дереву добавляется склонность к гниению, именно поэтому проверки лестниц и стремянок из дерева осуществляются в два раза чаще.

Проверка состояния лестницы

Отличие проверки от испытания заключается в том, что при проверке осуществляется осмотр конструкции. При испытаниях проверяется под воздействием нагрузок соответствие заявленным параметрам.

Проверка предполагает пункты:

  • Сверка инвентарного номера с журналом учета.
  • Наличие/отсутствие видимых повреждений, треснутых или деформированных деталей.
  • Все движимые и недвижимые соединения должны быть целыми и без люфтов.
  • Наличие/отсутствие деталей с острыми краями или заусенцами, которые могут травмировать.
  • Устойчивость конструкции, без крена и на всех опорных точках.

При условии выявления дефектов лестница отправляется на испытания с целью определения пригодности для дальнейшей эксплуатации.

Читайте также:  Как утеплить чердачную лестницу с люком, утепление чердачной лестницы

Расчет параметров лестницы

Чтобы сделать надежную, безопасную и удобную в использовании лестницу, нужно начать с проектирования. Необходимо, чтобы деревянная система выдерживала нагрузку, большую чем средний вес взрослого человека, на площадках можно было развернуться и так далее. Проектирование, как правило, отнимает больше всего времени. Зато, если сделать все правильно, распил материала и сборка пройдут быстро, даже если в вашем распоряжении есть только пара своих рук. При неуверенности в собственных навыках можно использовать специальное архитектурное ПО или обратиться к специалистам.

Проектирование лестниц проводят поэтапно, определяя:

  • высоту конструкции;
  • число ступеней и размер подступенков;
  • ширину проступей и лестницы;
  • угол наклона, размер проема в потолке и другие параметры.

Рассмотрим расчеты подробнее, иллюстрируя их схемами и рисунками.

Высота лестницы

Общая высота лестничной системы определяется замером расстояния от конечного пола первого этажа до чистового основания второго. Если дом не достроен, используют предположительные отметки. Чтобы правильно сделать измерения, нужно выровнять и отрегулировать горизонталь и вертикаль с помощью уровня. Обязательно следует учитывать толщину межэтажных перекрытий с чистовым покрытием.

Высота подступенков

Параметры подступенков нужно рассчитать, чтобы определить, сколько ступеней будет у лестницы. Для упрощения расчетов используют стандартные параметры, удобные для анатомически правильного подъема человека среднего роста — 15-19 см. Если высота меньше, шаг собьется, больше — передвигаться по лестнице станет трудно, опасно. В базовом случае берут среднюю характеристику — 17 см.

Число и ширина ступеней

По данным общей высоты лестницы и одного подступенка делением первого параметра на второй определяется число ступеней. Дробное значение доводят до целого в большую сторону, делая первую ступень ниже, или соблюдают точность, но в этом случае нужно быть внимательным при изготовлении деталей.

По ширине проступь, в соответствии со стандартами, должна быть такой, чтобы составлять в сумме с подступенком более 50 см в высоту. Иначе не удастся полноценно опереть стопу. Допустимой считают проступь 22-40 см. — точный параметр определяют по имеющемуся месту и общей соразмерности лестницы. От размеров ступеней зависит и угол наклона маршей (см. таблицу на рисунке).

Ширина лестницы

Жестко параметр не регулируется и зависит, в основном, от свободного места, которое есть для лестницы. Для определения пользуются общими рекомендациями:

  • минимально удобная для прохода и поворотов ширина лестницы — 80 см, а лучше, чтобы она составляла не менее метра;
  • чтобы конструкция выглядела гармоничнее, параметр ее ширины стоит сделать кратным проступи по ширине;
  • при расчете ширины учитывают вылет террас, веранд, общие габариты комнаты.

Размер проема в потолке и другие параметры

При определении размера проема, ведущего на второй этаж, учитывают ширину внутренней лестницы, рост самого высокого из пользователей — при подъеме свободное пространство над головой будет сокращаться, и важно, чтобы человеку не пришлось нагибаться каждый раз.

Важен и угол наклона лестницы. Допустимый диапазон регламентирован официальными нормами и составляет 30-45 градусов. Если угол больше нормы, лестница переводится в категорию приставных, меньше — становится слишком пологой (см. схема на рисунке). Оптимальный параметр — 35-37 градусов.

Чтобы лестница стала безопасной для всех пользователей, на ней делают перила — их минимальная высота начинается от 90 см.

Конструктивные отличия чердачных лестниц с люком

Чтобы выбрать оптимальный вариант, необходимо рассмотреть всё разнообразие моделей.

По конструктивным признакам чердачные лестницы с люком делятся на три типа: непереносные (стационарные), переносные и складные.

Непереносные (стационарные) лестницы

Стационарную чердачную лестницу с люком нельзя убрать и перенести в другое место. Самый дорогостоящий вариант, к тому же занимающим много полезной площади. Целесообразно применять такой вариант только при наличии свободного места и ежедневном использовании чердачного помещения.

Несомненным плюсом такой конструкции является устойчивость и наличие поручней, что особенно актуально при наличии в доме детей.

Такая основательная классика со временем теряет свою популярность

Переносные лестницы

Этот тип лестниц – не что иное как обычная стремянка. Не занимает места и применяется только по мере необходимости. Удобна при хранении и имеет небольшую стоимость. Без труда можно подобрать изделие из стали или алюминия, с подходящим количеством ступеней в различной ценовой категории. При всей своей простоте, стремянка не всегда является безопасным вариантом для попадания на чердак. Каждый раз для переноса и установки требует применения физических усилий.  Больше подходит для проведения строительных работ или ремонта.

Будет удобна для очень редкого посещения чердачного пространства

Важно! И приставная, и не приставная лестницы предполагают то, что чердачный люк должен открываться вверх!

Складные лестницы

Такой тип лестниц для чердачных люков является наиболее универсальным и включает в себя все плюсы первых двух вариантов. Они изготавливаются из прочной древесины или алюминиевых сплавов. Модели таких лестниц удобны и безопасны в эксплуатации, не занимают полезную площадь в помещении. В сложенном виде вся конструкция убирается в пространство чердака. В продаже есть складные лестницы на разный вкус и для любого интерьера по приемлемым ценам.  Такие изделия различаются по виду складных механизмов и могут быть раздвижные, телескопические, раскладные и откидные.

Читайте также:  Как рассчитать винтовую лестницу из металла

Даже посередине комнаты конструкция гармонично вписалась в интерьерРаздвижная лестница

Самая компактная модель, занимающая минимум пространства. Конструкция соединена болтами или скобами, которые при складывании плотно прижимают ступени друг к другу, как гармошка. При раскладывании скобы раскрываются, фиксируются и держат ступени на расстоянии друг от друга.

Стильно, современно, безопасноТелескопическая чердачная лестница

Боковые части устройства состоят из алюминиевых трубок разного диаметра, которые при складывании помещаются друг в друга по принципу телескопической трубы. Имея компактные размеры, такой тип лестниц очень ограничен в нагрузках и не отличается устойчивостью.

Сложенный вариант телескопической модели

Легко и современноОткидная лестница

Достаточно редкий тип изделия, который убирается не в чердак, а откидывается к стене. Вся конструкция состоит из скреплённых шарнирными петлями секций. Когда лестница не нужна, она откидывается и прижимается к стене. Бывает в деревянном или металлическом исполнении. Ценится у потребителей за надёжность и доступную стоимость.

Принцип работы откидного устройстваРаскладная лестница

Конструкция состоит из нескольких секций, скреплённых между собой петлями. Верхняя секция прикреплена к крышке люка, а остальные примыкают к ней в сложенном виде по типу книжки. При раскладывании секции распрямляются и получается лестница. Такая модель не самая компактная, но лёгкая в исполнении, поэтому её часто делают своими руками.

Здесь можно хорошо рассмотреть механизм в деле

Совет! При выборе лестницы важно помнить о том, что она должна быть безопасной для всех живущих в доме. Особенно, если это дети и люди пожилого возраста. Для них обязательным элементом должны быть перила или ограждения и противоскользящие накладки на ступени.

Надёжный вариант как для детей, так и для старших членов семьи

Рекомендации по монтажу раскладной лестницы на чердак

При изготовлении металлической складной конструкции, лучше взять оцинкованное железо. Это впоследствии убережёт металл от коррозии. Деревянная конструкция предполагает использование лакокрасочных материалов в будущем. При этом цветовая гамма готового изделия должна соответствовать дизайну всего интерьера. Не стоит устанавливать слишком маленькие чердачные конструкции в больших помещениях и наоборот. В целях безопасности желательно устанавливать перила или поручни.

Необходимые инструменты:

  • ножовка;
  • шуруповёрт;
  • болты, саморезы или анкеры;
  • шарниры;
  • деревянная или металлическая стремянка;
  • два бруска, размер которых зависит от ширины пролёта (они должны быть на 15 см больше);
  • металлический крюк.

Ручной расчет параметров лестницы

Несмотря на множество нюансов и подводных камней, которые встречаются в рабочем процессе, забежная лестница из дерева может не только возводиться своими силами, но и быть спроектирована без привлечения специалистов. Для этого не требуется никаких специальных знаний, все, что вам нужно знать, написано в нашей статье.

Высота лестницы

Данным параметром называется расстояние от пола первого этажа и до пола второго этажа, то есть учитывается и толщина перекрытия. Про это многие забывают, спеша рассчитать конструкцию по стенам жилого помещения.

При выборе уклона учитывается минимальное расстояние до потолка

Расстояние от ступеней до перекрытия высчитывается по росту человека, в среднем этот показатель не должен быть ниже 190 см, еще 10 см добавляют для удобства перемещения. Теперь эта величина может изменяться в большую сторону, но никак не в меньшую.

Длина марша

Длина будущей конструкции складывается из нескольких пунктов:

  • угол наклона;
  • ширина ступени;
  • количество ступеней;
  • размер лестничной площадки.

А начинать стоит со снятия размеров с имеющегося под лестницу пространства и уже впоследствии корректировать проект под стандарты и нормы.

Ширина лестницы

В основе всех расчетов лежит удобство и безопасность передвижения, человек должен идти, не прижимаясь к перилам из-за тесноты и не боясь опустить ногу мимо ступени.

Касательно ширины лестницы есть несколько рекомендаций:

  • минимальный размер между поручнями или другими ограждениями – 80-90 см, в таком случае возможно передвижение только одного человека. Перетаскивать мебель по такой конструкции не представляется возможным;
  • оптимальным размером для лестницы с забежными ступенями является 100-125 см. Два человека спокойно смогут разойтись, двигаясь навстречу друг другу;
  • зонами комфортного передвижения считаются размеры от 125 м до 150 см, когда встречное движение ничем не затруднено.

Угол наклона

Еще один параметр, отвечающий за удобство при эксплуатации лестницы, и здесь есть свои критерии: 1. Если слишком крутая конструкция, то экономится больше жилого пространства. 2. Если конструкция пологая, то передвижение является более комфортным и безопасным.

Допустимый угол уклона лестницы для жилых помещений находится в диапазоне от 26 до 45 градусов. Более крутой уклон считается травмоопасным и используется только в хозяйственных и промышленных целях.

Читайте также:  Винтовые лестницы на второй этаж эконом класса

Число ступеней

Данный показатель не может быть каким-то определенным и зависит от общей высоты конструкции и высоты ступени. К примеру, если высота этажа – 3 м, то поделив ее на 15 см – усредненный размер подступенка – получим 20 ступеней.

Рекомендуется также соблюдать равное количество ступеней в двухмаршевых конструкциях, но на практике такое встречается редко, ведь приходится учитывать и другие параметры, которые идут вразрез с теорией.

Шаг лестницы (глубина ступени)

Самое главное правило, которое следует помнить: стопа должна полностью соприкасаться со ступенькой, однако допускается погрешность в несколько сантиметров для уточнения размеров конструкции.

  • минимальное значение – 100 мм, однако при быстром восхождении или спуске по такой лестнице можно травмироваться;
  • наиболее подходящие габариты – от 200 до 300 мм, движение не заставляет вас напрягаться и смотреть каждый раз, куда вы опускаете ногу.

Если требуется увеличить ширину ступени, можно закрепить их с небольшим выносом, но не более 40 мм, чтобы при движении случайно не зацепиться.

Какой порядок действий при создании винтовой конструкции своими руками?

Алгоритм действий при создании винтовой лестницы на второй этаж своими руками:

  • выбор вида лестничного пролёта;
  • проведение расчётов с учётом точных размеров проёма в потолке, ширины и наклона плоскостей, а также толщины используемых материалов;
  • проектирование винтовой лестницы и создание чертежа будущей конструкции в масштабе. На этом этапе важно учитывать строение первого и второго этажей, указать место, где необходимо установить лестничную конструкцию, и где должен быть сделан проём между этажами;
  • монтаж.

Металлическая или деревянная винтовая лестница своими руками не возможна

без точных замеров и расчётов её основных конструкционных элементов.

Поэтому рассчитывать параметры её отдельных деталей нужно предельно внимательно.

Иначе даже малейшая ошибка может повлечь за собой возникновение дискомфорта и повышение уровня

травматизма в ходе эксплуатации сборной или монолитной винтовой лестницы.

А сборка и установка самой конструкции должна быть проведена строго по расчерченным схемам.

Для того чтобы лестница была комфортной, удобной в использовании и безопасной для подъёма и спуска.

Рекомендуется на всех этапах её создания соблюдать все рекомендации и правила,

разработанные и проверенные опытными специалистами.

Топ-лучших производителей

1. SKLZ

Длина лестницы 4,5 метра, перекладины из плотного пластика, специальные пряжки на концах лестницы дают возможность соединять с другими лестницами. Примерная стоимость – 2250 рублей.

2. Zelart

Топ-лучших производителей

Разнообразие линейки позволяет выбрать лестницы из пластика и полиэстера от 6 до 10 метров (от 12 до 20 ступеней). Стоимость лестниц варьируется в пределах 1000 – 1100 рублей.

3. Seco

Топ-лучших производителей

Компания дает возможность приобрести как одну лестницу (от 6 м), так и набор из двух, каждая длиной по 8 метров (в общей сложности – 32 перекладины). Стоимость одной лестницы от 1500 рублей. Стоимость комплекта – 3500 рублей.

4. Yakimasport

Топ-лучших производителей

Pro ladder hurdle представляет собой лестницу-барьер, совмещающую два тренажера: координационную лестницу и пластиковые барьеры высотой 11 см. В режиме лестницы ширина составит 63 см, а в барьерном – 46 см. Цена от 1800 рублей.

5. B+d

Топ-лучших производителей

Координационная лестница sportartikel с регулируемыми прочными перекладинами в длину составляет 6 метров, количество перекладин – 15. Стоимость около 5000 рублей.

6. Select

Топ-лучших производителей

Скоростная лестница agillity ladder выполнена из плотной резины, что позволяет лестнице плотно держаться на паркете и не ломаться. Длина 6 метров с возможностью добавления лестниц. Цена от 2000 рублей.

7. Swift

Топ-лучших производителей

Лестница с возможностью перемещать перекладины из пластика. В комплект входит переносной чехол. Длина – 6 метров, 14 перекладин. Стоимость от 1600 рублей.

8. Mitre

Топ-лучших производителей

Координационная лестница agility ladder состоит из двадцати одной перекладины, ленты выполнены из полиэстера, передвижные перекладины из полипропилена. К концам лестницы прикреплены пластиковые карабины. Сумка идет в комплект. Стоимость от 2850 рублей.

Винтовая лестница

Как уже говорили, винтовая лестница в частном доме занимает меньше всего места. Но у нее есть серьезный недостаток: по ней неудобно ходить, а поднять на второй этаж что-либо громоздкое практически невозможно. Так что они не очень популярны, хотя смотрятся неплохо и нормально вписываются в любой интерьер.

Особенности расчета

При проектировании винтовой лестницы надо принимать во внимание, что в некоторых положениях, над головой находятся другие ступени. Поэтому сделать маленькие подступенки не получится.

Следующая особенность — ступени все имеют неодинаковую ширину — с одной уже, с другой — шире. Узкой частью они крепятся к центральной опоре (столбу), широкой — к стенам или балясинам. Норматив по ширине проступи измеряют в средней части, а широкая не должна быть больше 40 см.